Plusieurs minéraux et molécules nous permettent de rester en bonne santé. Le magnésium est un minéral qui joue un grand rôle pour le bon fonctionnement de l’organisme. Une baisse de ce minéral peut créer des troubles cardiaques ainsi que de la fatigue. Certains compléments alimentaires riches en magnésium peuvent combler ce manque très rapidement. Peut-on dire que le magnésium a un effet immédiat sur le l’organisme ? La réponse dans cet article.
Sommaire
Le magnésium qu’est-ce que c’est ?
Stocké dans les muscles, les globules rouges et les os, le magnésium est un oligo-élément qui contribue aux réactions enzymatiques. Le magnésium n’est donc pas synthétisé par l’organisme mais son absence peut s’avérer préjudiciable. La cure de magnésium ne se fait donc qu’en cas d’une baisse de ce minéral chez le sujet.
Que la carence soit ponctuelle ou avérée il faut consommer la quantité nécessaire de magnésium pour le rééquilibrer dans l’organisme pendant le traitement.
Comment fonctionne la cure de magnésium ?
Avant de faire une cure de magnésium, il doit y avoir un déficit de magnésium dans l’organisme. Autrement dit, la cure de magnésium ne fonctionne que lorsque le sujet concerné manifeste les symptômes d’une carence en magnésium. L’apport en magnésium grâce au complément alimentaire sera alors visible au cours du premier mois. L’effet n’est donc pas immédiat puisqu’il faut du temps pour rétablir le bon fonctionnement des processus métaboliques auxquels le minéral est associé et par la même occasion restaurer l’équilibre naturel de l’organisme.
Les avantages du magnésium
Le magnésium présente de nouveaux avantages pour l’organisme. Il sert à :
- Préserver le bien-être psychique ;
- Réguler le stress et l’anxiété ;
- Réguler la tension artérielle pour une meilleure santé artérielle ;
- Favorise la concentration et la mémoire ;
- Réduire les risques de crampes de spasmes musculaires et de contractures ;
- Lutter contre la fatigue et ses symptômes (maux de têtes, étourdissement, vertige).
Le magnésium pour la santé psychique
Très bénéfique pour le cerveau et le mental, le magnésium se révèle un minéral vital pour la santé psychique.
Le magnésium renforce le corps
Il permet au corps d’être plus résistant à la fatigue et plus vif.
Dans quels aliments peut-on retrouver le magnésium ?
Le magnésium est présent dans les aliments comme : le chocolat noir, les eaux magnésiennes, les fruits secs, les oléagineux, les légumineuses, les légumes verts, les céréales complètes, bananes, spiruline, fruits de mer, etc.
Quel type de complément alimentaire en magnésium choisir pour un effet presque immédiat ?
Il existe plusieurs types de compléments alimentaires qui ont une forte teneur en magnésium notamment : l’oxyde de magnésium, le chlorure de magnésium, l’hydroxyde de magnésium, le citrate de magnésium, le magnésium marin, etc. Tous ont des avantages en termes d’absorption, de disponibilité, de coût, d’efficacité.
Vous avez aussi le bisglycinate sous forme de gélules végétales qui sont très bien assimilées par l’organisme. Il n’engendre pas de trouble digestif (maux de ventre, diarrhée).
Le magnésium a-t-il un effet immédiat ?
On ne saurait dire que la consommation de complément alimentaire a un effet immédiat. Par contre la consommation de ces compléments alimentaires peut accélérer la régularisation de ce minéral dans l’organisme.
